经常锻炼是可以降低血脂的!

对于大部分长期大量饮食习惯和缺乏运动而导致的高脂血症患者来说，经常锻炼是可以有效降低血脂的。在加强运动的同时，再配合饮食习惯的调整,血脂是可以有效改善的，甚至有些人可以恢复正常。

也有一部分人血脂异常是跟基因异常有关系，这种人除了加强运动以外，可能需要其它治疗手段。

快走、慢跑、骑行、、登山、游泳、划船、等都是不错的选择。另外,运动一定要坚持,一般建议一周五次,每次30分钟以上。

高血脂还有哪些需要注意的呢：

1、调整饮食习惯，主食适量，鱼类多吃，内脏少吃，多吃果蔬，不吃大量肥腻刺激的食物。

2、规律作息，要保持乐观心态，不要过度吸烟酗酒。

3、要适量药物控制。